失眠睡不着有什么好的方法解决，我最近工作压力大，领导又总是批评我，晚上就失眠，睡不着觉，想咨询一下有什么方法可以治疗呢？有相同烦恼的伙伴们，一起来看看小编收集的解决失眠的小妙招吧。
首先，失眠睡不着的时候需要先放松焦虑的情绪，可以听一些舒缓的轻音乐，一般听十到二十分钟左右即可。
其次，也可以进行头部按摩来促进入睡，也可以适当饮用酸牛奶或者吃一些酸枣仁、百合、莲子等宁心安神的食物。
最后，失眠睡不着的时候还可以进行泡脚，泡脚十五分钟左右即可，其可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等功效。
失眠睡不着有什么好的方法解决，大家如果出现失眠的现象，千万不要太过焦虑，越是逼迫自己睡觉，越是睡不着，最终导致病情变得越来越糟糕。要是失眠现象已经非常严重的话，为了自己的身心健康考虑，最好还是去医院让医生帮自己检查一下。以上就是关于“失眠睡不着有什么好的方法解决”的全部内容，希望对你有用。