褪黑素的功效与作用，上了大学之后，我总是看到我室友晚上睡觉之前吃褪黑素，请问这个褪黑素的功效有哪些呢?下面小编就来给你讲一讲这方面的内容，一起看看吧。
褪黑素的功效与作用
褪黑素是由人体的松果体产生的一种胺类激素，又称为松果体素，在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥着重要作用，近年来褪黑素作为一种具有良好助眠效果的保健品，备受大众的青睐和推崇。具体的功效与作用如下：
1、改善睡眠：是褪黑素最被熟知的功能，它能缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，让睡眠质量变得更理想，也可以服用褪黑素来调整时差。
2、调节免疫：褪黑素本身跟人体的免疫有比较密切的关系，它能够帮助合成一些人体免疫细胞的成分，还可以调节多种细胞因子的活动，让人体的免疫能力得以增强。
3、对抗肿瘤：抗肿瘤是褪黑素的重要功效之一，褪黑素可以保护DNA免受损伤，抑制细胞癌变，其次，它还对肿瘤具有一定的辅助治疗作用。
褪黑素的功效与作用，这里小编要提醒一下，如果长期过量服用褪黑素，容易引起内分泌失调，甚至引起失眠，用药时需要按照医嘱服用。