如何提高男生的耐久力，很多男性朋友需要提高耐久力，对于男人来说，性越持久，他们的性能力就越强，也是有利于夫妻和谐性生活，那么请问男人持久性有什么妙招呢?以下小编就要为您详细的介绍。
如何提高男生的耐久力
1.前奏有足够的时间：许多男人实际上是持久的，他们的"不够久"只是因为我觉得我不能满足我的妻子，事实上，这是一个错误的方向，一首美妙的音乐离不开前奏，爱这首美妙的音乐也不例外。大多数男人忽略了这一关键步骤，直接进入实战阶段，而其实女人在爱情中进入状态很慢，所以前戏是一个非常重要的程序，它可以让你的女性伴侣进入状态，让她充满欲望，并为爱做好准备。
2.正确的前奏技巧：掌握正确的前戏技巧只是一条金色的道路，让女性达到高潮，但也让男性提高耐力，因为掌握正确的前戏技巧可以提高你对性的信心。当你发现你的伴侣正在享受激情时，神奇的事情就会发生：你不再觉得性交会给你带来压力，你自然会坚持更长时间，所以不要让前戏变得草率。
3.充分利用你的间歇期：所谓的间歇期是第一次高潮和第二次高潮之间的时期，充分利用这一时期可以提高你的耐力，如果你在正式房事前有一两个小的自我娱乐，你会花更多的时间让自己有同样程度的性快乐。换句话说，第一次高潮"降低"你的y茎敏感，并使你在床上的耐力提高3倍。
4.凯格尔健身法：被证明行之有效的方法是pC肌肉锻炼，所谓pC肌肉，就在你的骨盆里，然而简单的骨盆收缩练习可以增强这些肌肉，使其有弹性，提高床上的耐力。具体方法是凯格尔健身法，这种方法也很容易操作，每天一两分钟，但很容易给你更多的床耐力。
5.补充饮食：除了营养均衡，保证身体所需的各种营养外，男性还可以在日常生活中有意识地多吃对生殖功能有益的食物，如牡蛎等海鲜，或者吃一些温补肾阳的食物，如韭菜、狗肉、羊肉等。
如何提高男生的耐久力，在日常生活中，除了规律的作息时间外，还要注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的隐藏和阴精的积累，从而达到阴平阳秘、精神治疗的健康状态。