立冬可以进补吗冬至进补还是立冬补好， 初冬可以弥补这一点。立冬意味着冬天正式来临。在这个季节，植被枯萎，昆虫冬眠。虽然人类不说冬眠，但是立冬有补冬的民俗。一般冬至过后，寒冷的天气还会持续一段时间。为了抵御寒冬，中国民间习惯在冬至前后“补冬”。
立冬后，天气忽冷忽热，还没有开始冬季进补的人，可以在这段时间进补。俗话说“立冬补冬，口无遮拦”。认为此时食补可以补充元气抵御冬天的寒冷。
立冬补充了区域原则。
中医冬补开始有一个地域原则：南方清补，北方温补，高原润补。北方温补：北方冬季天气寒冷，宜补充高温高热的产品，如牛羊肉等。南方空地：在南方的初冬，人们喜欢吃鸡、鸭和鱼，如台湾省初冬街头的“姜母鸭”。
是个不错的选择。高原保湿：地处高原山区，雨量少，气候干燥，宜选用甘甜滋补的果蔬、木耳、冰糖。比如冰糖炖雪梨就是一顿美餐。
立冬进补应该注意什么？
“清南暖北润高原”这个公式是大环境的一个原理，我们也要注意我们所处的小环境。比如北方普遍使用暖气，很多人都期待在有暖气的室内，面对的环境不一定冷。
也可能是热的；南方有些家庭，冬天也开空调取暖，所以环境有些干燥，在进补的同时还得润泽。
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