布洛芬片的功效与作用，减肥成为了当下很多人的主题，而科学健康的减肥方式也是备受推崇。今天我们就为大家介绍一份减肥食谱，让你在一个星期之内瘦下来10斤！
首先，要明确的是，减肥的关键在于摄入的热量是否减少。所以，本次减肥食谱将采用低热量食物，同时保证足够的营养摄入。
Day1
早餐：燕麦粥（燕麦，牛奶，水果）
午餐：凉拌黄瓜和番茄 + 奥尔良烤鸡胸肉（低脂，用烤箱烤）
晚餐：青椒香菇鸡肉炒饭
加餐：1个鸡蛋，1个苹果。
Day2
早餐：香蕉草莓牛奶冰沙
午餐：瘦肉土豆煮粥
晚餐：酸菜鱼汤加粉丝
加餐：一杯酸奶，3块黑巧克力。
Day3
早餐：蒸鸡蛋 + 1个梨
午餐：烤鱼菜包（鲈鱼，蔬菜，面饼）
晚餐：米饭，清炒菜心，鸭脖子。
加餐：一个橙子，一份浆果杂粮麦片。
Day4
早餐：红豆薏米粥
午餐：红烧牛肉面
晚餐：鸡胸肉汉堡 + 煮玉米
加餐：一份水煮蛋，一个葡萄。
Day5
早餐：芦笋培根蛋卷
午餐：凉拌芝麻菠菜面 + 照烧三文鱼
晚餐：糯米鸡，苦瓜蛋炒饭
加餐：一杯蓝莓酸奶，一份黑糖发糕。
Day6
早餐：全麦吐司加花生酱
午餐：酱炒山药，清蒸鲜虾
晚餐：沙拉配香烤鸡肉
加餐：一份水果沙拉，一杯豆浆。
Day7
早餐：红薯早餐杯
午餐：秘制香肠披萨
晚餐：麻辣鲜虾加干锅花菜
加餐：一个梨，一份炸酱面。
布洛芬片的功效与作用，以上是一周的减肥食谱，做到每日按时进食，不暴饮暴食，注意合理搭配。除此之外，还应该适当运动，提高身体代谢，促进脂肪的燃烧。希望大家能够健康减肥，迈向更美好的生活！