李子的功效与作用，李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具备多种营养成分和药用价值。李子富含维生素C、维生素E、矿物质等多种营养物质，对人体健康具有诸多益处。
首先，李子具有滋补养颜的功效。李子中富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽。同时，李子富含的维生素E具有抗氧化作用，可以抑制皮肤老化和色斑的产生，使肌肤更加年轻美丽。
其次，李子对心脑血管有保护作用。研究表明，李子中的花青素具有抗氧化和抗炎作用，可以预防心脑血管疾病的发生。此外，李子中的多种维生素和矿物质还可以帮助降低血压、血脂和胆固醇，保护心脑血管的健康。
另外，李子还具有润肠通便的功效。李子富含植物纤维，在进入肠道后能够吸收水分，增加排便次数，缓解便秘问题。此外，李子中的植物鞣酸还有收敛止泻的作用，对腹泻等肠道问题也有一定的缓解作用。
李子的功效与作用，然而，不同人群在食用李子时需谨慎。首先，李子性寒凉，脾胃虚寒的人群不宜过量食用，以免引起腹泻或腹痛。其次，李子中含有一定量的果酸和果胶，容易导致胃溃疡或胃酸过多的人群不宜食用过多。此外，李子中的植物鞣酸在未充分熟透的情况下含量较高，容易导致口腔黏膜刺激，不适宜给婴幼儿食用。