男性得了阳痿该如何自行调理，阳痿是指男性在性生活中无法获得或维持足够的勃起硬度，从而无法完成令自己和伴侣满意的性行为。这是一个常见的男性性功能障碍问题，对男性的身心健康产生了巨大的影响。如果你是男性，发现自己出现了阳痿的症状，不要慌张，本文将告诉你如何自行调理阳痿。
1.保持健康的生活方式
良好的生活方式对阳痿的调理起到了不可忽视的作用。首先，要保持健康的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，比如水果、蔬菜、坚果等。其次，要适当锻炼，增强身体的代谢能力和血液循环。另外，要规律作息，保证充足的睡眠时间，预防身体疲劳。最后，要戒除不良习惯，比如抽烟、喝酒、过度的娱乐活动，这些都会对性功能产生负面影响。
2.缓解压力和焦虑
心理压力和焦虑是导致阳痿的常见原因之一。在日常生活中，要学会正确处理和缓解压力，可以通过各种方式来实现，比如运动、听音乐、与人交流、读书等。此外，要保持良好的心态，遇到问题要冷静对待，不要过于紧张和焦虑。
3.改变不良的性爱行为
一些不良的性爱行为也会导致阳痿的发生和加重。比如频繁的手淫、过度的性幻想、过快的性爱节奏等。因此，要改变这些不良的性爱习惯，采用正确的性爱方式，注意保护性器官，避免过度刺激和压力。
4.药物辅助和中医调理
如果自行调理无法见效，可以考虑药物辅助和中医调理。目前市场上有一些针对阳痿的药物，比如伟哥等。但要注意，药物的使用需要在医生的指导下进行，避免不必要的风险。另外，中医调理也是一种有效的方法，通过中药调理和针灸治疗，可以改善阳痿的症状。
总结
男性得了阳痿该如何自行调理，阳痿是男性常见的性功能障碍，但不是不可治愈的问题。通过保持健康的生活方式、缓解压力和焦虑、改变不良的性爱行为、药物辅助和中医调理等方法，男性可以自行调理阳痿。如果自行调理无效，建议及时咨询专业医生，寻求更好的治疗方案。