绿茶的功效与作用，绿茶，作为一种传统的饮品，具有丰富的营养和多种功效。它是通过干燥和研磨绿茶叶而制成的，可以饮用热茶或冰茶。绿茶中的主要成分包括咖啡因、茶多酚和氨基酸等。
以下是常喝绿茶的8种好处：
1. 帮助消化
绿茶中的茶多酚和咖啡因可以促进肠道蠕动，帮助消化。同时，绿茶还含有一种叫做茶碱的物质，它可以刺激胃酸分泌，帮助消化食物。
2. 促进新陈代谢
绿茶中的咖啡因有助于提高新陈代谢速度，帮助身体更好地消化食物和吸收养分。研究表明，常喝绿茶的人更容易保持健康体重。
3. 抗氧化作用
绿茶中丰富的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以中和自由基，减轻细胞的氧化损伤，预防多种疾病的发生。
4. 降低胆固醇
绿茶中的茶多酚可以抑制胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平。长期饮用绿茶可以降低患心脑血管疾病的风险。
5. 提高脑功能
绿茶中的咖啡因和氨基酸可以促进神经传递物质的产生，提高脑功能。研究表明，常喝绿茶的人在学习和记忆方面表现更好。
6. 镇定安神
绿茶中的茶多酚和氨基酸具有镇定安神的作用，可以缓解焦虑和压力，提高心理状态。
7. 改善口气
绿茶中的茶多酚可以抑制口腔细菌的繁殖，减少口腔异味，改善口气。
8. 增强免疫力
绿茶中的茶多酚和维生素C等成分可以增强免疫力，提高机体抵抗力。
绿茶的功效与作用，总结：常喝绿茶对人体有多种好处，比如帮助消化、促进新陈代谢、抗氧化作用、降低胆固醇、提高脑功能、镇定安神、改善口气和增强免疫力。所以，不妨每天坚持喝上一杯绿茶，享受健康的好处吧！