一般在夏天的时候吃一些西瓜是不会长胖的，不过要注意不要多吃，尤其是夜晚临睡前这段时间，建议最好不要吃西瓜，否则会导致内胰岛素上升，诱发脂肪的出现。需要注意的是，西瓜倘若吃得太多的话，那么会有可能会引起腹泻的发生。
【吃西瓜的好处：】
1.清热解暑。从中医食疗的角度来讲西瓜性味甘、寒，对于暑热所导致的烦渴、头晕、神志不清的人，如果适当食用西瓜有很好的清热解暑的好处。
2.助消化。西瓜中还含有磷酸，鞣酸，果糖，氨基酸，枸杞素，胡萝卜素等对人体有用的成分。西瓜皮还可利尿促进食欲，帮助消化。
3.美容养颜。西瓜里面含有丰富的维生素和微量元素、矿物质，也有很多的维生素C，有预防坏血酸的作用。有补水，美容养颜的作用。
【吃西瓜的坏处：】
1.腹泻。西瓜吃得过多容易导致腹泻，西瓜属于生冷食物，吃多了容易伤脾胃，消化不良、大便滑的人要少吃，多食会引起腹胀、腹泻、食欲下降。
2.体质变寒。长期大量的吃西瓜容易引起体质变寒，女性还会引起宫寒，导致月经月经延期、经期腹痛、月经颜色发黑等症状。
3.增加肾脏负担。因为西瓜含有大量水分，经常吃西瓜会增加肾脏负担，导致水潴留，不利于水分排出。
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