怎么补肾？现在越来越多的人开始注意自己的肾的问题，肾好才是真的好，那么有些男的在问平时要怎么才能补肾呢，今天小编给大家讲一下怎么补肾。
怎么补肾？
可以通过按摩穴位、泡脚、勤喝水、摩擦双耳等方法补肾。
1、通过穴位补肾：关元、肾俞、太溪都是补肾益气的重要穴位，可以通过艾灸的方式温补助肾气。每日每穴10-15分钟为宜。
2、泡脚温肾：每晚用热水泡脚15-30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。“腰为肾之府”，搓腰可以起到健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
3、勤喝水：每天保持一定的饮水量，经常喝水有很好的护肾效果，但喝水后要及时的排尿，排出身体内多余的水分和毒素，让肾脏更加健康。
4、摩擦双耳：晨起时，用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。
此外，保持良好的作息、饮食规律，不憋尿，忌烟酒，都对肾脏有益。
补肾方法需根据肾虚证型、个人体质、症状等因素综合考虑，在医生的指导下根据个人情况制定适合的治疗方案。患者也要遵循医师的指导长期坚持调理，才能达到较好的效果。
总结：
怎么补肾，可以通过按摩穴位、泡脚、勤喝水、摩擦双耳等方法补肾，希望这篇文章可以帮助到大家。