补肾的食物，很多男的平时不注意保护自己的肾，不节制，不锻炼身体，老是在透支自己的肾，出了问题才知道要补肾，那么有哪些补肾的食物呢，今天小编给大家讲一下补肾的食物。
补肾的食物：
具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理。
1.黑色食物：
常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等。这类黑色食物主要入肝、肾经，有补肝肾、润肠之功效，可改善肾精亏虚引起的头晕眼花、头发早白等症状。
2.各种肉类：
主要是指牛肉、羊肉、狗肉等。这些肉类都属于热性食物范畴，滋补性作用较明显，可以针对肾虚、肾精不足引起的症状具有调理作用。
3.动物肾脏：
猪肾脏等动物肾脏含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分。从中医角度而言，动物肾脏具有补肾气、填精益髓之功效，所以对于滋补性作用比较明显。
除了通过饮食方面，补肾的时机也是比较重要的。补肾最好是选择在冬季，调理养生要顺应自然规律，适当的进补强身。肾主冬，因而冬季养生重视补肾，而黑色入肾，故以食黑为补。平时注意保暖，也可以多吃一些温热的食物比如山药、羊肉、鸡蛋等补益的食物。食疗补肾，需要长期坚持才可以看到效果，所以更加需要结合日常生活养生保健，但是如果肾脏出现不适的情况，还是需要及时到医院就诊的。
总结：
补肾的食物，补肾的食物有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等，肾乃男人之根本，希望这篇文章可以帮助到大家。