桂圆的功效与作用,桂圆含有丰富的优质蛋白质、胶原蛋白、葡萄糖、铁、钾、维生素等多种营养物质,具有很好的滋补作用。那有什么具体的功效与作用呢?接下来一起来看看吧。
桂圆的功效与作用:
1、美容养颜
桂圆是一种滋补佳品,它含有丰富的优质蛋白质,经常食用可以为身体补充胶原蛋白。如果皮下胶原蛋白流失,会导致皮肤粗糙、弹性降低、皱纹增多,所以爱美人士常吃到桂圆,为身体补充胶原蛋白,让皮肤弹性增强,可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。
2、补血益气
桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、铁质,可以促进骨髓对血红蛋白的合成,能起到一定的补血、造血作用。建议身体虚弱的患者经常吃一些桂圆,能起到补血益气、调养身体的作用。
3、降血脂
有些人比较喜欢吃高油、高脂的食物,时间长了就会有高血脂问题,对身体健康非常不利。此时可以适当的多吃一些桂圆,通过桂圆的还原剂来减少血液中甘油三酯、胆固醇的氧化作用,不但可以消除体内的脂肪,缓解高血脂问题,同时还可以预防动脉粥样硬化,对身体健康大有裨益。
4、安神助眠
桂圆中含有丰富的钾元素和铁元素,常吃桂圆可以为身体补铁、补钾,能很好的改善贫血问题。日常生活中,有些患者是因为贫血,经常会有失眠、心慌、健忘等症状,适当的多吃一些桂圆,可以起到一定的安神助眠的作用。
5、促进生长发育
桂圆中的维生素、铁元素含量丰富,孕期吃桂圆可以减轻腹部下垂感,减少宫缩的次数,而且桂圆营养丰富,孕期吃桂圆,可以为自身和胎儿补充营养,对胎儿的发育也能起到一定的促进作用,所以孕妇可以适当的吃一些桂圆。
总结:
桂圆的功效与作用,可以美容养颜、补血益气,还可以降血脂、安神助眠。孕妇适当的吃一些桂圆,也可以促进胎儿的生长发育。