男子疑轻生悬挂高楼外大喊我累了，近日，一名男子在市区一栋高楼外悬挂数小时，大声呼喊着“我累了”，引起了广泛关注。
据了解，该男子名叫张某，年近四十，是一家知名公司的高级经理。他在事业上非常出色，一直以来都是同事们的楷模。然而，最近他却在工作中感到压力巨大，加班加点已经成为家常便饭，甚至连休息的时间都没有。此外，他还面临着家庭的压力，父母年迈需要他的照顾，而儿子的学费和生活费也加重了他的负担。
自从几个月前发生了一次意外事故后，张某的精神状态就开始变得不稳定。他时常感到焦虑和疲倦，经常失眠，白天则精神恍惚。这次悬挂在高楼外的举动，被一位巧合经过的目击者拍下并上传到社交媒体上后，很快引起了轩然大波。
对此，专家表示，张某的行为属于一种心理危机的爆发。长时间的工作压力、家庭困扰以及精神状态的紧张导致了他的崩溃。这也是现代社会高度竞争所带来的不良影响：人们长期处于高强度的工作节奏中，缺乏休息和娱乐的时间，心理压力逐渐积累，最终导致心理和生理的疾病。
对于像张某这样的案例，专家提出了一些应对措施，希望对其他人有所帮助：
1. 接受心理咨询
心理咨询可帮助人们释放压力、减轻焦虑、调整心态，找到适合自己的发泄方式。在面临困境和挫折时，及时与专业心理咨询师进行交流，能够获得更好的帮助。
2. 确定合理目标
许多人的心理危机源于自己对自己的期望过高。每个人都应该合理制定目标，并根据自己的实际情况去努力。不要过分追求完美，学会接受自己的不足，这样可以减少很多无谓的压力。
3. 寻找支持和倾诉
当我们面临压力时，不要独自承受。找到一个可以倾诉的朋友、亲人或者同事，将烦恼和压力说出来，可以获得情感上的释放和支持。
4. 学会放松和调节
工作之余，要学会放松和调节自己的情绪。可以通过听音乐、运动、读书、旅行等方式，让自己的身心得到放松和舒缓。
男子疑轻生悬挂高楼外大喊我累了，总之，心理危机是现代社会越来越常见的问题。我们应该及时重视，并尝试寻找解决办法，保持身心健康。