奇异果的功效与作用，奇异果又被称为猕猴桃，是一种营养丰富的水果。它的独特外观和口感让人爱不释手，而且它还具有许多令人惊叹的功效和作用。
首先，奇异果富含维生素C。维生素C是人体所需的必要营养素之一，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。奇异果中的维生素C比橙子还要多，每100克奇异果中含有161.3毫克的维生素C，是推荐摄入量的两倍。
此外，奇异果还富含维生素E。维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的伤害。它有助于减缓衰老过程，使皮肤更加光滑细腻。奇异果中的维生素E含量丰富，每100克奇异果中含有2.6毫克的维生素E。
此外，奇异果还富含纤维。纤维是一种对人体健康非常重要的物质，它有助于促进消化系统的正常运转，预防便秘和其他肠道问题。奇异果中的纤维含量丰富，每100克奇异果中含有3克的纤维。
奇异果还含有丰富的抗氧化物质，例如花青素和类黄酮。这些化合物能够中和体内的自由基，减少细胞受损的风险，维护身体的健康。
此外，奇异果还具有促进心血管健康的作用。它富含钾、镁和纤维，这些营养素有助于降低血压，预防心脏病和中风。
奇异果还被认为是一种能够增强免疫力的食物。它富含维生素C和其他抗氧化物质，可以提高机体抵抗力，预防感染和疾病。
还有研究表明，奇异果对于提高大脑功能也有益处。它富含维生素E和维生素C，这些营养物质可以改善记忆力和注意力，预防老年痴呆症。
奇异果的功效与作用，总结一下，奇异果具有许多令人惊叹的功效和作用。它富含维生素C和维生素E，有助于增强免疫力、保护细胞、促进心血管健康和改善大脑功能。此外，奇异果还富含纤维和抗氧化物质，有助于促进消化系统的正常运转，维护身体的健康。无论是作为水果还是作为食材，奇异果都是一种营养丰富、美味可口的选择。