经常晚上遗精怎么办，遗精是指男性在睡眠中自然而然地排精，通常发生在青春期和成年早期。它是男性生理机能的正常表现，不是疾病，也不会对健康产生直接影响。
2. 寻找遗精频繁的原因
尽管遗精本身不是问题，但如果频率过高，可能会对个人的身心健康产生一定的影响。常见的导致遗精频繁的原因包括：性冲动、夜间梦境、压力、荷尔蒙水平等。
3. 改善生活习惯
有一些生活习惯和健康措施可以帮助减少晚上遗精的频率：
1、保持良好的睡眠质量，规律作息
2、避免过度劳累和过度性刺激
3、放松心情，减少压力
4、保持适度的运动和健康饮食
4. 寻求专业帮助
经常晚上遗精怎么办，如果晚上遗精导致长期的身体或心理问题，应及时寻求医生或专业心理咨询师的帮助。