三伏天从什么时候开始至结束，夏季是人们最喜欢的一个季节，阳光明媚、气温高，正是出游、游泳和野餐的好时机。而在夏季的三伏天更是炎热的代表，被人们所熟知。那么，三伏天从什么时候开始，到什么时候结束呢？这是许多人都感兴趣的问题。
1. 三伏天的起源
三伏天是中华民族古老的传统节气，在殷商时期就有了记载。古人认为夏至后的连续三个“节令”，也就是石榴始黄、蜜桃烂漫、桑柘渐次稊熟的时期，叫做“三伏天”。古代人们对三伏天非常重视，认为这段时间是“阳和之气极盛”的时期。根据古代农历来看，三伏天一般从夏至开始，一直到大暑结束。
2. 具体时间
根据我国农历来计算，三伏天一般从农历的夏至开始，到农历的大暑结束。夏至是农历的一个重要节气，一般在公历的6月20日左右。而大暑则是夏季的最后一个节气，在公历的7月22日或23日。所以，根据这个时间来计算，三伏天一般是从6月20日左右开始，到7月22日或23日结束。
3. 三伏天的特点
三伏天是整个夏季中最炎热的时段，气温往往处于较高的水平。人们在这段时间里容易出汗、疲倦、口渴。根据气象数据统计，三伏天的日平均气温一般在35℃以上，甚至有时还会超过40℃。因此，在这段时间里我们需要特别注意防暑降温，避免中暑和日晒。
4. 三伏天的习俗
根据中国的传统习俗，三伏天有一些特殊的习俗和风俗。比如，古代人们认为在三伏天期间，人体的阳气最旺盛，此时服用一些具有强烈补益作用的中药材，可以提高人体的免疫力，增强体质。另外，三伏天也是中医养生的重要时间，在这段时间里可以适当进行一些养生保健，比如按摩、棉被抽拉、饮食调理等。
5. 防暑降温的方法
在三伏天这个高温时段，我们需要采取一些措施来防暑降温。这里我们介绍几种方法：
1、多喝水：由于出汗较多，我们需要多喝水来补充体内水分。
2、避免烈日暴晒：在高温时段尽量不要在户外长时间暴晒。
3、合理饮食：适当摄入一些清凉解暑的食物，比如西瓜、冰镇饮料等。
4、适当运动：选择一些清凉的运动，比如游泳、凉爽的室内运动等。
5、穿透气衣物：选择透气性好的衣物，可以让汗液更好地蒸发，帮助身体散热。
通过以上的方法，我们可以更好地度过炎热的三伏天，保持身体的健康和舒适。